Fast Soverytme

Din krop har bedst af en fast soverytme. Så har du mulighed for det, så stå op og gå i seng på samme tidspunkt hver dag – også i weekender og ferier. Din soverytme reguleres nemlig af stoffet melatonin, som dannes i hjernen, mens du sover.

Forstyrres din søvnrytme tre ud af syv dage, bliver produktionen af melatonin ustabil. Virkningen svarer til at have jetlag.