<- Tilbage
Søvnen i flere lande
Vidste du, at I Danmark sover en voksen kvinde længere end i USA, og at englænderne er dem, der er sværest at hive ud af sengen om morgenen? Se bare nedenstående tal over typiske søvnforbrug
Planlagte søvnrytmer
Når du lægger dig til at sove, er det ikke tilfældigt, hvad der sker i din hjerne og krop. Det sker nat efter nat og følger samme smarte plan: Den første halve times tid bruges på indslumring.
Hjernen bevæger sig væk fra den vågne
Søvnen i flere lande
Vidste du, at I Danmark sover en voksen kvinde længere end i USA, og at englænderne er dem, der er sværest at hive ud af sengen om morgenen? Se bare nedenstående tal over typiske søvnforbrug
| Land | Mænd | Kvinder |
| USA | 6 t 48 min | 6 t 48 min |
| Danmark | 6 t 36 min | 6 t 55 min |
| Norge | 6 t 50 min | 7 t 10 min |
| Sverige | 7 t 12 min | 7 t 12 min |
| England | 7 t 15 min | 7 t 30 min |
Planlagte søvnrytmer
Når du lægger dig til at sove, er det ikke tilfældigt, hvad der sker i din hjerne og krop. Det sker nat efter nat og følger samme smarte plan: Den første halve times tid bruges på indslumring.
Hjernen bevæger sig væk fra den vågne
virkelighed, din vejrtækning bliver tungere, din krops-temperatur falder, dine muskler slapper af, og du bliver døsig.
Efter den halve times indslumring er du faldet i dyb søvn. Her er du helt tanketom, din hjerne får komplet ro - og det har den brug for. Faktisk er den dybe søvn det eneste tidspunkt på døgnet, hvor du ikke tænker. Samtidig er det under den dybe søvn, at genopbygningen af din hjerne og krop sætter ind.
Efter en times dyb søvn glider du over i REM-søvnen, som er drømmenes legeplads. Pludselig stiger din hjerneaktivitet igen. Din vejrtrækning, puls og dit blodtryk bliver uregelmæssigt, musklerne lammes fra halsen og ned, og øjnene flakker under de lukkede øjenlåg. Det er fordi, din hjerne storproducerer drømme – og det bliver den ved med at gøre cirka 90 minutter ad gangen afløst af perioder med drømmeløs og (som timerne går) mere og mere overfladisk søvn.
Læs mere >>
Efter den halve times indslumring er du faldet i dyb søvn. Her er du helt tanketom, din hjerne får komplet ro - og det har den brug for. Faktisk er den dybe søvn det eneste tidspunkt på døgnet, hvor du ikke tænker. Samtidig er det under den dybe søvn, at genopbygningen af din hjerne og krop sætter ind.
Efter en times dyb søvn glider du over i REM-søvnen, som er drømmenes legeplads. Pludselig stiger din hjerneaktivitet igen. Din vejrtrækning, puls og dit blodtryk bliver uregelmæssigt, musklerne lammes fra halsen og ned, og øjnene flakker under de lukkede øjenlåg. Det er fordi, din hjerne storproducerer drømme – og det bliver den ved med at gøre cirka 90 minutter ad gangen afløst af perioder med drømmeløs og (som timerne går) mere og mere overfladisk søvn.
Læs mere >>
Quilts of Denmark · Pantonevej 1 · 6580 Vamdrup · Tlf. +45 7692 0100 · Fax: +45 7692 0102 · mail@QOD.dk – the maker of 